• (026) 2399 2979
  • 0856 38 8989
  • vi
  • en

Ăn hạt macca có tác dụng gì cho sức khỏe?

  • 09/06/2020

Không chỉ là món ăn vặt được ưa thích của nhiều người, trong hạt macca còn có rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể con người. Vậy ăn hạt macca có tác dụng gì?

Ăn hạt macca có tác dụng gì cho sức khỏe?

Hạt macca hay còn được gọi là hạt mắc ca, hạt macadamia là một trong những loại hạt đắt đỏ cùng với hạt óc chó, hạnh nhân, hạt chia… Hạt macca có nguồn gốc từ châu Úc, đến nay nó cũng được trồng tại Việt Nam cung cấp đủ nhu cầu cho người dùng. Với giá trị dinh dưỡng rất cao, hạt macca được ví như là hoàng hậu của các loại hạt khô. Hạt macca có vị giòn béo đặc trưng hương vị tinh tế, ngọt ngào. Không chỉ vậy loại hạt này còn có hàm lượng protein, vitamin, chất chống oxy hóa cao…

Ở trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết về những tác dụng tuyệt vời khi ăn hạt macca. Chắn chắn sẽ khiến bạn vô cùng ngạc nhiên và cảm thấy thú vị hơn với loại hạt này. Hãy cùng tìm hiểu những thông tin thú vị về loại hạt này ngay bài viết này, bạn nhé.

Hạt macca không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn với hương vị béo bùi mà giá trị của loại hạt này đó chính là có chất dinh dưỡng cao và mang lại rất nhiều lợi ích dành cho sức khỏe người sử dụng. Cụ thể, một số tác dụng của hạt macca có thể kể đến như:

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tốt cho tim mạch đó chính là một trong những tác dụng phổ biến khi ăn hạt macca. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã tuyên bố rằng tiêu thụ thường xuyên hạt macca cũng có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm, đặc biệt ở những người ăn hạt macadamia ít nhất 8 lần một tuần.

Axit béo không bão hòa đơn trong loại hạt này đặc biệt tốt cho tim, giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim, bệnh mạch vành, đột qụy, kháng viêm và các bệnh miễn dịch vì nó giúp tăng cholesterol tốt và ngăn chặn cholesterol xấu.

Ăn hạt macca có tác dụng gì cho sức khỏe?

- Giảm nguy cơ ung thư

Hạt Macca rất giàu khoáng chất và vitamin với hàm lượng cao như canxi, sắt, mangan, phốt pho, kali, Vitamin C, E, B1, B2, B3, B5… giúp cơ thể khỏe mạnh. Hạt macca chứa hàm lượng cao của một loại vitamin E được gọi là tocotrienols có thể chống ung thư. Ngoài ra, trong hạt macca còn chứa các hợp chất flavonoid thực vật có thể ngăn ngừa ung thư bằng cách tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể.

- Hỗ trợ giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả cũng là câu trả lời thiết thực nhất cho câu hỏi ăn hạt macca có tác dụng gì. Bởi vì sao? Chất xơ của hạt macca có thể tạo cảm giác no lâu và giảm các giác đói trong một thời gian dài, giúp người dùng không bị thèm ăn do đó giúp ích trong việc giảm cân. Ngoài ra, chất xơ trọng hạt macca cũng tốt cho tiêu hóa, giúp duy trì sức khỏe đường ruột bằng cách thúc đẩy sự cân bằng của vi khuẩn và giảm các vấn đề tiêu hóa.

Đặc biệt, hạt macca cũng rất giàu axit palmitoleic và dầu béo omega 7 có công dụng giúp kiểm soát quá trình đốt cháy chất béo và giảm sự thèm ăn. Axit palmitoleic tăng tốc chuyển hóa chất béo và giảm khả năng lưu trữ chất béo giúp cơ thể dẻo dai hơn.

- Tăng cường sức khỏe của xương

Hạt macca rất giàu canxi rất tốt cho răng và xương. Phốt pho trong hạt macca có thể giúp tăng cường quá trình khoáng hóa xương và răng. Trong khi đó mangan trong hạt macca giúp hỗ trợ mô xương mới, để bộ xương luôn khỏe mạnh theo tuổi tác cũng như thúc đẩy quá trình lành vết thương. Omega 3 giúp giảm nguy cơ loãng xương và viêm khớp.

Nếu bạn bị bệnh thận, khả năng hấp thụ canxi và magiê của cơ thể giảm, gây ra bệnh về xương và khớp thì hạt macca có thể giúp bổ sung các khoáng chất cần thiết cho việc phát triển khỏe mạnh xương.

- Hỗ trợ làm đẹp

Theo thời gian, lượng axit palmitoleic tự nhiên trong cơ thể mất đi. Axit palmitoleic có trong hạt macca có thể giúp dưỡng ẩm và trẻ hóa làn da, thúc đẩy quá trình làm lành da và tăng cường màng tế bào của da. Axit Palmitoleic cũng giúp làm chậm sự khởi đầu của các dấu hiệu lão hóa da, nuôi dưỡng collagen và làm trẻ hóa làn da.

- Tốt cho bà bầu, thai nhi

Không chỉ vậy, ăn hạt macca còn rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Sử dụng hạt macca với liều lượng vừa đủ hằng ngày có thể giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu lẫn thai nhi trong bụng.

Hạt macca giúp mẹ bầu no lâu, tránh dị tật cho thai nhi nhờ axit folic. Macca còn giàu omega 3 tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.

Có thể thấy rằng, hạt macca mang rất nhiều công dụng tuyệt vời cho người sử dụng. Mong rằng, với những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ ăn hạt macca có tác dụng gì.

CÁC BÀI VIẾT KHÁC